中国日报网太原电 我国将迎来立夏节气，标志着夏季正式开启。4月30日，山西省卫生健康委员会在太原召开“时令节气与健康”新闻发布会，多领域专家围绕夏季睡眠、疾病防控、养生保健、儿童生长等方面，发布专业健康建议，助力民众科学度夏。
针对夏季常见的睡眠障碍问题，山西医科大学第一医院精神卫生科主任刘志芬表示，夏季高温、闷热及昼长夜短易扰乱人体生物节律，引发睡眠与情绪恶性循环。建议通过优化睡眠环境、规律作息、远离睡前电子设备等方式改善，可借助腹式呼吸等方式放松身心，有精神心理问题史人群睡眠异常需及时就医。
夏季是泌尿系结石高发季，山西医科大学第一医院泌尿外科副主任张旭辉提醒，高温出汗多、久坐、饮食不当是主要诱因。日常需保证每日2000至4000毫升饮水量，清淡饮食、减少高嘌呤食物摄入，坚持运动避免久坐。一旦出现腰腹绞痛、血尿等症状，务必及时就医，切勿拖延。
儿童夏季生长发育备受关注，山西省儿童医院儿童保健科主任朱玲表示，夏季是儿童身高增长巩固关键期，跳绳可有效助力长高。同时要保证孩子每日充足奶蛋摄入、9至11小时睡眠、适量户外运动，保持愉悦情绪，助力生长发育。
此外，针对夏季常见夏季出现疲劳无力、食欲减退、头晕胸闷等现象，山西省中西医结合医院经典扶阳病房主任李跃进建议，以清暑祛湿、健脾益气为调理核心，饮食清淡、规律作息，避免贪凉，可通过穴位按摩缓解不适。若症状持续加重，需及时就医调理。
（中国日报山西记者站 记者 朱兴鑫 实习生 张淑睿）
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